Category

Wellness & Gesundheit

Category

Ingwer, Chili und mehr: Gibt es natürliche Appetithemmer?

Eins vorweg: Ja, natürliche Appetithemmer existieren und aus der Naturheilkunde sind sie seit langer Zeit bekannt. Zu den bekanntesten Beispielen zählen Chili, Ingwer, Grüner Tee und Pfefferminze. Auch ganz einfache Methoden wie ausreichend Schlaf und viel Wasser helfen dabei, den Appetit zu zügeln und so nachhaltig zu gesundem Körpergewicht zu führen. Wie wirken Chili, Ingwer und Co? Ingwer soll nicht nur als Schutz gegen Prostatakrebs wirken, sondern die aromatische, leicht scharfe Wurzel Read more [...]

Dermapunktur: Mit Nadelspitzen gegen Schmerzen und Cellulite

Entwickelt wurde er für die Schmerzbehandlung zu Hause. Beispielsweise bei Verspannungen oder rheumatischen Beschwerden. Doch der Dermapunktur-Roller kann noch mehr. Dank seiner durchblutungsfördernden Wirkung wird er auch gern gegen die unschönen Dellen, die vorzugsweise an Beinen, Bauch und Po auftreten, eingesetzt. Am effektivsten ist die Massage, wenn sie regelmäßig vorgenommen wird. Etwas Disziplin sollten Anwender also mitbringen, wenn sie Schmerzen und Orangenhaut mit einem Anti-Schmerz-Roller Read more [...]

Bauchspeck wegtrainieren – so klappt’s

Wer schon einmal versucht hat, direkt am Bauch abzunehmen weiß, wie schwierig das sein kann. Bauchfett hält sich besonders hartnäckig, doch auch das kann man loswerden. Grundsätzlich ist wichtig zu wissen, dass das gezielte Abnehmen an bestimmten Körperstellen nicht möglich ist. Wer seinen Bauchspeck wegtrainieren möchte, muss den gesamten Körper trainieren. Ernährungsumstellung Mittlerweile dürfte jedem bekannt sein, dass Zucker in Form von Süßigkeiten und Fertigmahlzeiten nicht förderlich Read more [...]

Das hilft gegen schlaffe Oberarme

Schlaffe Oberarme entstehen häufig aufgrund von schlechtem Bindegewebe, das an Stabilität verloren hat oder durch zu viel Haut, die beispielsweise durch hohe Gewichtsabnahme übrig geblieben ist. Doch was kann dagegen getan werden? Muskeln aufbauen Die Problemlösung heißt Muskeltraining, das gezielt für die Oberarme eingesetzt wird. Der Bizeps und der Trizeps, die Muskeln, die direkt am Oberarm sitzen, müssen gestärkt werden. Schwimmen ist eine Sportart, die diese Muskeln aufbaut. Es gibt Read more [...]

Wie funktioniert die makrobiotische Ernährung?

Das Wort Makrobiotik stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie "langes Leben". Das grundsätzliche Ziel dieser Methode ist, alle Bereiche des Lebens in ein Gleichgewicht zu bringen. Die Art der Ernährung nutzt die Lebensmittel in ihrer natürlichen Form. Entstanden ist eine an die vegetarische bzw. vegane Ernährung erinnernde Ernährungsform, die wegen ihrer Eingeschränktheit an erlaubten Lebensmitteln jedoch zu Mangelernährung führen kann. Was ist erlaubt? Alle Lebensmittel werden Read more [...]

In Trance zum Idealgewicht? Abnehmen mit Hypnose

Abnehmen mit Hypnose, das klingt irgendwie nach Hokuspokus. Doch wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein Abnehmen in hypnotischer Trance durchaus erfolgreich sein kann. Abnehmen mit Willenskraft und Ausdauer Jede Diät bedeutet nicht nur, einen Kampf gegen überflüssige Pfunde zu führen, sondern auch den inneren Schweinehund zu besiegen. Eine Diät erfordert einen eisernen Willen und vor allem Ausdauer. Gerade hier scheitern viele Abnehmwillige auf dem Weg zum Traumgewicht. Therapeuten Read more [...]